Séjour Raquettes : la « team des Douze » à Ceillac
Nous étions douze…
Douze Kaminos, du soleil, de magnifiques randonnées parfois insolites et inattendues, de la neige à profusion et comme toujours, un bel esprit de corps qui caractérise notre association depuis ses débuts.
Voici quelques-uns des bons moments que vous avons partagés.
❄️Jour 1 : Cime du Mélezet, fond de Chaurionde
Règle numéro 1, toujours bien s’équiper. Ici, des sondes pour tous et des pelles pour quelques-uns. Merci à ceux qui se sont dévoués pour le portage !
La première journée est tranquille, mais il faut trouver son souffle, prendre ses marques et rechercher les bons appuis.
Sinon…
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❄️Jour 2 : Lac Miroir
Séverine, notre guide de l’ESF, nous propose une randonnée au lac Miroir.
Nous montons par le télésiège — un grand moment pour Fred 😱 — avant de commencer la randonnée à partir du haut de la station.
Quelques pas de « Twist & Snow » pour s’échauffer.
Puis Séverine nous invite à observer la forêt.
D’abord les pins cembro, dont les aiguilles sont regroupées par cinq, et qui ont la particularité de se régénérer grâce à un oiseau, le casse-noix moucheté, qui décortique les cônes de l’arbre afin de se nourrir de ses graines. Certaines sont mangées, d’autres tombent ou sont enterrées par l’oiseau prévoyant. Elles donneront alors naissance à de nouveaux arbres. Un bel exemple de coopération entre les animaux et la nature, qui mérite notre admiration et notre respect.
Puis le mélèze, fort déplumé en cette saison, qui est largement utilisé dans la construction de l’habitat local.
Séverine s’arrête un peu plus haut, près d’une bergerie. Vient alors l’inévitable conversation sur la problématique du loup. Chacun se fera son opinion…
Fred perd une semelle !
Nous redescendons tous à pied à la station.
Certains infatigables optent pour un retour à pied au village depuis la station, pendant que d’autres expérimentent le « chocolat du pisteur », sur les conseils de Joëlle : un chocolat chaud avec un shot de Cointreau, même le barman ne connaissait pas ! Merci Joëlle !
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❄️Jour 3 : Au-dessus de Ceillac
☃️ Rando « cool » pour ce troisième jour, car ce soir, une surprise nous attend ! Mais Serge n’en dira pas plus.
Monique perd tout de même un bâton qui, malgré toutes les bonnes volontés, restera à Ceillac.
Après-midi libre : certains irréductibles s’attaquent au Col Fromage. Ils rentreront bredouilles, mais heureux.
D’autres partent à l’assaut du Fort-Queyras à Château-Queyras et rapporteront, quant à eux, du fromage.
D’autres encore iront visiter Ceillac.
☃️ κάμινος (kaminos) : fourneau, four, fournaise. Quand les mots prennent tout leur sens
La nuit tombée, Serge nous invite à rechausser nos raquettes. Nous faisons alors connaissance d’Éric, notre guide ESF pour la soirée, qui nous invite à une petite échappée nocturne et sans les frontales… Il fait nuit, la blogueuse commence à voir flou, mais nous finissons par arriver à bon port après avoir observé quelques constellations et le village de Ceillac illuminé au loin.
Nous prenons place dans un four à chaux, un κάμινος (kaminos), en somme ! Une soupe de légumes, du fromage de pays et un Tresbaudon rouge cuvée Manon nous attendent, qui réchaufferont nos corps et réjouiront nos âmes.
De retour au village, nous finirons la soirée autour d’un dessert : tartes, fromages blancs ou encore le bien nommé matefaim, une spécialité locale tout à fait roborative et fort appréciée après tant d’émotions.
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❄️Jour 4 : Les Chalmettes, vallée du Cristillan
Encore une magnifique journée pour « Les Douze ». 10 ou 14 km selon le groupe et sous l’œil bienveillant des petits habitants locaux.
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❄️Jour 5 : Lac Sainte-Anne
Notre guide Éric nous emmène au lac Sainte-Anne pour cette dernière journée.
La vue est à couper le souffle et la neige toujours aussi abondante.
Certains feront une halte au restaurant d’altitude. Cette fois-ci, point de Cointreau, mais du Génépi ! Merci à Danielle pour sa gentille attention.
Nous nous préparons à nous quitter autour d’un dernier repas et quelques bulles.
Le temps du retour est déjà venu. « Les Douze » repartent enchantés et reconnaissants. Nos pensées vont d’abord à Claudie, qui aurait dû être avec nous.
Nous remercions chaleureusement Serge qui, comme à son habitude, a tout organisé d’une main de président pour satisfaire chacun d’entre nous, nous étonner et nous réjouir. Nous n’oublions évidemment pas Dom, notre éternel « serre-file impromptu », qui jamais ne se départit de son calme et de sa patience légendaires.
Nous repartons heureux et riches de tous ces moments chaleureusement partagés.
À l’année prochaine !
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« Les Douze » :
Le bonheur est dans les raquettes — Chantal
Fin de séjour, totale réussite ! Que du bonheur ! — Danielle
Un séjour inoubliable un grand merci à notre guide adoré Serge — Martine et Alexis
Merci à toi Serge pour cette délicieuse semaine — Joëlle
Merci à vous, j’ai passé une excellente semaine en votre compagnie — Serge
Merci à Serge et aux autres Kaminos pour ce magnifique séjour — Frédérique
Merveilleuses vacances à la montagne ! Un souvenir inoubliable grâce à vous tous ! — Monique
Merci à Serge de ton investissement personnel, de partage à la réussite de notre très bon séjour sportif. Merci à toutes et tous des moments partagés. À bientôt pour de nouvelles aventures sportives — Alain
Merci à tous pour votre compagnie et notamment à Serge ! — Isabelle
Merci à Serge pour son dévouement à nous organiser des séjours et à son souci de faire plaisir à tous.
A très bientot — Françoise et Dominique
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Post-scriptum :
Ne cliquez pas encore sur ce lien !
...Parce que la rétro sur Ceillac n'est pas encore prête ❄️❄️ Patience, patience...
À très bientôt pour des nouvelles fraîches et bonne semaine à tous !
Une rando et une pensée...
La rando, c'est celle de mardi, animée par coach Joëlle au départ de Beaumes-de-Venise.
Des paysages dont il serait bien difficile de se lasser.
La pensée, elle est pour notre amie Nicole, parce que le 7 mars est un grand jour pour elle.
Reviens-nous vite sur pied, ou plutôt sur hanche, Nicole ! Les Kaminos t'attendent pour randonner 🌺
À bientôt
Qu’importe la pluie...
Bruno n’a jamais peur de se mouiller ! Ici sur le parcours de marche nordique de la Ronde de Robion (10 km et 300 D+), qui s’est déroulée ce dimanche 3 mars 2024.
Une belle première place décrochée en 1h20 , ex aequo avec nos amis de Cavaillon !
Bravo à tous !
Salé ou sucré ? Melissa a une recette pour vous...
Vous en avez assez des en-cas trop sucrés et des barres énergétiques qui font exploser le Nutri-score ? Vous recherchez une façon saine de recharger vos batteries pendant vos sessions de rando et de mano ? Vous préférez le salé au sucré, mais ne savez pas quels aliments choisir ?
Nous avons la solution qu’il vous faut.
Voici la recette de Melissa*, diététicienne nutritionniste.
Barres de céréales
4 personnes
Ingrédients :
- 100g de compote de pommes
- 100g de flocons d’avoine, de riz, de millet, de quinoa, etc
- 50g de noix diverses (amandes, noisettes, noix, …) et de graines (tournesol, courge, sésame...)
- 50g de fruits secs (raisins, abricots, figues, dattes...)
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel
- 1 à 2 cuillères à soupe de farine
Préparation de la recette :
- La version sucrée
- A l’aide d’un mixeur, hacher finement les flocons de céréales
- Hacher grossièrement les noix et les fruits secs
- Dans un saladier, mélanger à la main les flocons de céréales, les noix et fruits secs, ajouter la compote, le miel et la farine
- Si le mélange est trop sec, ajouter un peu de compote
- Si le mélange est trop liquide, ajouter un peu de farine
- Façonner un grand rectangle sur du papier sulfurisé
- Déposer sur une plaque qui passe au four
- Faire cuire environ 20min à thermostat 6
- Sortir, laisser refroidir et couper des carrés
- La version salée
- Remplacer les fruits secs par un mélange au choix :
- Olives
- Echalote ou oignon
- Ail
- Tomates séchées
- Le reste, c’est pareil !
- On peut ajouter des herbes de Provence pour donner plus de goût
- Remplacer les fruits secs par un mélange au choix :
© Melissa Philis
*Melissa Philis est diététicienne nutritionniste en programme d’éducation thérapeutique du patient et formatrice en nutrition. Elle assure également des consultations diététiques en cabinet et à domicile.
Passionnée de trail et de course à pied, elle s’élancera sur le parcours du « Marathon pour tous » dans le cadre des JO de Paris le 10 août prochain.
Monter et descendre
Entre Beaumes-de-Venise, Rocalinaud, le Graveron et la Roque-Alric, le ciel est parfois bien gris, mais les Kaminos ne sont jamais maussades.
Les randonneurs montent et descendent, les nuages sont bas, mais les cœurs toujours hauts.
Merci à Dominique pour ces belles montées et surtout pour ces belles descentes 😉.
À bientôt !
La Grande Randonnée vers Paris
La Grande Randonnée vers Paris est une initiative orchestrée par la Fédération française de la randonnée pédestre à l’approche des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Depuis le 13 janvier et jusqu’au 20 avril 2024, des marcheurs et randonneurs, encadrés par des « ambassadeurs », convergent étape par étape vers Paris, en vue d’encourager la marche et la randonnée dans le respect de l’environnement.
Dans le cadre de cette manifestation, Kaminos a eu le plaisir et l’honneur de participer à l’étape du 17 février, entre le Hameau de Veaux et Brantes.
Évidemment, il faut se lever tôt pour positionner les voitures au bon endroit et covoiturer efficacement.
Mais la fatigue s’estompe vite quand nous retrouvons les randonneurs d’autres clubs pour faire la connaissance de notre ambassadrice Françoise Rouquette, autour d’un café offert par la FFRandonnée.
Avant de partir, Françoise rend hommage aux sportifs de tous les jours, ceux qui pratiquent à leur rythme, pour leur plaisir et pour leur santé, et qui ne porteront jamais la Flamme.
Le relais est d’emblée confié à Michel, qui nous guidera sur une longue portion de la randonnée !
Nous nous arrêtons un instant pour saluer la performance de Françoise, qui, partie d’Aspremont, effectue ici son 500e kilomètre.
Après une « pause-lunch » à Saint-Léger-du-Ventoux et un peu de Rêverie, nous reprenons la route.
Arrivés à Brantes, nous sommes chaleureusement accueillis par le maire, Roland Ruegg, ainsi que Roland Davau, Président du Comité Départemental Olympique et Sportif de Vaucluse, et Bernad Fatato, Président du Comité du Vaucluse de la Fédération française de la randonnée pédestre.
Et surprise ! Le célèbre petit Tiago est là, venu avec son non moins célèbre maître Daniel Villanova !
Le ruban est épinglé, la Grande Randonnée est bien passée par Brantes !
Et nous y étions !
Il est temps de passer le relais à un nouvel ambassadeur, qui poursuivra son chemin vers Paris, à la rencontre d’autres groupes, d’autres randonneurs et d’autres paysages...
« Marcher. Tous. Tout le temps. Partout. »
Rando, impro et galettes
Quand un ruisseau grossi par les orages devient infranchissable, c’est la rando qui tombe à l’eau !
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Fort heureusement, coach Joëlle a plus d’un tour dans son sac. Avec l’aide de Christine, Gérard, Bernadette et Bruno, un plan B est vite improvisé et la journée est sauvée…
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Les animateurs se mettent au travail…
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Les Kaminos observent…
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Et créent même des prototypes...
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Puis un nouveau chemin se dessine…
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Et pour couronner le tout, Joëlle a aussi dans son sac quelques douceurs préparées par Chef André, qui ne demandent qu’à être partagées.
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Aujourd’hui, la blogueuse a été gâtée ! Grâce à l’option « Livraison express le jour même » assurée par Pierrette, elle a participé à sa façon à la rando du mardi.
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Un grand merci à Joëlle et André pour leur générosité, ainsi qu’à tous les Kaminos présents aujourd’hui, pour leur esprit d’improvisation (et pour la livraison express) !
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Les randonneurs du lundi
Les randonneurs du lundi sont nombreux, souriants et motivés !
Et les avis sont unanimes : « Une équipe sympathique et dynamique, encadrée par de pétillants animateurs ! » (aujourd’hui Christiane, au départ de Pernes-les-Fontaines).
Nous vous attendons lundi prochain, toujours plus nombreux...
Mano du lundi : les photos et le parcours !
Cliquez sur le lien pour suivre le parcours au départ de Sainte-Colombe !
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https://www.relive.cc/view/vdORjE59NrO
À lundi prochain !